La Salud se Entrena.

¿Os acordáis del plan La Salud se Entrena que os comentamos en un post anterior?

Pues, os recordamos que para poder acceder a los consejos de salud personalizados para vosotros y vuestra familia que se proponen en este sitio, tenéis que rellenar un test como ya comentamos anteriormente. Una vez completado, la página valora las respuestas y los datos aportados y como resultado emite un informe. En él se reflejan puntos fuertes y también qué sería aconsejable cambiar para mejorar hábitos de vida y hacerlos más saludables.

A partir de este informe se elabora un plan a medida con consejos personalizados para potenciar aquellos ámbitos que necesitan un refuerzo, en los ámbitos de Calidad de la Dieta, Nivel de Actividad Física y hábitos Generales de Salud. Semana a semana se tiene acceso progresivo a los contenidos del programa. El plan tiene una duración de 12 semanas, poniendo énfasis en aquellos puntos que conviene mejorar a nivel individual y familiar.

https://www.planlasaludseentrena.es/

Talleres Ponte Sano contra la Obesidad.

Ya han finalizado los talleres que ha desarrollado la asociación Ponte Sano contra la Obesidad en nuestro colegio.

Todas las aulas del centro han atendido una sesión en la que se han realizado distintas actividades dirigidas a reflexionar sobre lo que nos aportan los distintos alimentos.

En Educación Infantil, los niños han visto una proyección sobre el origen de algunos alimentos, han jugado un veo-veo de alimentos, y han debatido sobre la importancia de comer frutas y verduras y morder los alimentos y masticarlos en vez de ingerir todo en purés. También han escuchado un cuento sobre la importancia de la higiene, y de cuidar los dientes desde pequeños, tomando muy poco azúcar y lavándose bien los dientes tres veces al día. 

Desde la asociación se nos ha comentado la posibilidad de ofrecer una charla al AMPA sobre la alimentación en la familia.

Talleres sobre los beneficios de los alimentos.

Esta semana todas las aulas del colegio están atendiendo unos talleres sobre alimentación saludable que nos ofrece la nueva asociación sin ánimo de lucro Ponte Sano contra la Obesidad creada en Cantabria. 
La Asociación tiene como objetivo informar y sensibilizar a la población, actuando contra el sobrepeso y la obesidad desde el área asistencial y comunitaria, colaborando en la prevención y la disminución del riesgo cardiovascular y de otras enfermedades asociadas a la obesidad.

Ponte Sano se desplaza a los centros escolares realizando jornadas informativas, impartiendo charlas-talleres, formando e informando sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable mediante una correcta nutrición, la realización de deporte  y el cuidado de las emociones positivas.

Se puede ampliar información en la web de la organización: www.pontesano.com

Cuando finalicen los talleres os seguiremos contando las actividades que ha realizado cada uno de los grupos.

La salud se entrena.

Hoy vamos a presentaros una aplicación que ofrece Nestlé: es un plan de 12 semanas para mejorar la salud de la familia. Se llama la Salud se Entrena.

https://www.planlasaludseentrena.es

Para poder seguir este plan, es necesario registrarse e incluir los miembros de la familia. A continuación hay que rellenar un cuestionario para valorar la calidad de la dieta, el nivel de actividad física, los hábitos cotidianos y el estado de salud general. Este test lo tienen que rellenar todos los miembros de la familia. Una vez completado, comenzarán a llegar consejos y propuestas que iremos reflejando en entradas sucesivas.

RCP básica.

El claustro de profesores ha tenido la oportunidad de aprender cómo realizar de forma adecuada la reanimación cardiopulmonar. Es un procedimiento de emergencia para salvar vidas que se utiliza cuando la persona ha dejado de respirar o el corazón ha cesado de palpitar. 

La RCP combina respiración boca a boca y compresiones cardíacas:

• La respiración boca a boca suministra oxígeno a los pulmones de la persona.
• Las compresiones cardíacas mantienen la sangre oxigenada circulando hasta que se puedan restablecer la respiración y las palpitaciones cardíacas.

También hemos visto las diferencias entre la RCP en adultos, niños hasta 8 años y bebés.

Gracias Elsa y Bea por vuestra clase.

Nuevo menú especial para el segundo trimestre 2014/15

A pesar de que ya os informamos del menú del comedor para febrero, aquí os dejamos el que hemos diseñado para el segundo trimestre.
Se trata de un cuadro rotativo para 5 semanas. Los platos han sido revisados para que se adapten a las necesidades de los alumnos.

Menú de febrero.

Como ya os contamos en la entrada anterior, ya está en funcionamiento la cocina del colegio y la comida la hace en el cole el cocinero Enrique.
Desde la comisión de Salud Escolar, hemos revisado el menú que se va a llevar a cabo en febrero, y que detallamos a continuación.
Consideramos que tanto el equilibrio nutricional, como la calidad y el gusto de la comida han mejorado considerablemente.

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
Menestra de verduras.           San Jacobo con ensalada.          Yogur.	Lentejas a la castellana.          Bacalao al horno con piperrada.           Fruta.	Sopa de lluvia.           Pollo asado con verduras y patatas           Fruta.	Judías verdes con patatas.           Merluza en salsa con guisantes.           Natillas caseras.	Negritos con arroz.          Pavo al horno con verdura.    Fruta.
Caracolillos a la napolitana.         Lenguado con ensalada.          Yogur.	Puré de calabacín con quesito.          Ternera guisada con patatas.           Fruta.	Cocido montañés con compaño y ensalada.          Fruta.	Arroz con verduras.           Lomo a la riojana.           Yogur.	Garbanzos estofados.          Merluza a la romana con mahonesa.           Fruta.
NO LECTIVO	NO LECTIVO	Alubias pintas.          Trucha al horno con limón.          Fruta	Crema de zanahoria.         Lomo de Sajonia con pimientos.          Flan casero.	Macarrones con tomate.          Merluza en salsa.          Fruta.
Lentejas con verduras.         Pollo con champiñones.          Fruta.	Arroz alicantino.           Filete de lenguado.          Macedonia de fruta casera.	Sopa de fideos.          Hamburguesa con tomate.          Fruta,	Marmitaco de pescado.           Huevos con salsa de tomate.          Fruta.	Crema de verduras.           Trucha asalmonada fresca al horno con limón.           Fruta.